課程背景：
所謂養生，不應是談論戒煙戒酒、早睡早起、喝水跑步這些淺顯的、人盡皆知的東西，它應該更加深入和專業；也不應是談論高深莫測的道理，它應該更加貼近現實，更加實用；例如可以探討各種常見疾?。ɡ绺哐獕?、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等）的預防保健和自我治療，也就是說，它至少應該包括具體的疾病預防和疾病治療，本課程正是基于此而設置。
課程主要內容：
飲食養生、亞健康推拿、肩周炎、頸椎病、面部痤瘡、面容老化、鼠標手、身心壓力調節、免疫力低下、痛經
注：以上的幾個常見病病種是根據年輕女性的身體狀況暫定的，實際內容可以在授課現場根據學員實際需求做相應的變動?？晒┻x擇的、通常學員最為關注的慢性疾病有如下：中年三高：高血壓、高血脂、糖尿??；軀干四肢疾?。侯i椎病、肩周炎、鼠標手（網球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風濕??；消化道疾?。何覆?、宿醉、過度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉；全身性疾?。洪L期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調節、失眠、過敏、自汗、盜汗、肥胖；外觀類疾?。好嫒堇匣?、面部痤瘡（青春痘）；婦科?。涸陆洸徽{、痛經、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥；老年?。豪夏臧V呆預防和處理、中風預防和后遺癥；其它疾?。郝阅I炎、男女性功能不足、頭暈。
課程方式：講授、互動、案例、實操練習、現場健康問題解決方案、現場疾病診斷治療！
一、飲食養生
1. 女士為減肥，晚餐不吃肉、不吃飯，對嗎？危害是什么？內臟老化、面容衰老
2. 男士酒桌上“多吃菜、少吃飯”的后果是什么？心血管老化、重病高發
3. 最簡單而又營養全面的飲食是什么？一菜一肉一主食一湯水；為什么？
4. 飲食不正確的代價是什么？
5. 飲食健康的最低限度：六大營養素
1）蛋白質、纖維素、淀粉、水、礦物質、維生素
6. 中年人骨質疏松常見，如何補充鈣質？
7. 我們和家人需要吃那些昂貴的?？灯穯?？（如蟲草、螺旋藻、海參、燕窩等等）
8. 高危人群如心臟病、高血圧、高血脂，健康飲食是怎樣的？晚餐如何吃？
二、亞健康推拿
1. 亞健康的表現：身體有種種不適或疼痛，醫院卻查不??！
2. 亞健康的原因是什么？
3. 有沒有簡單方法，一招調理亞健康？
4. 身體五臟六腑在背部的反應點
1）肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的反應點
5. 按壓五臟六腑反應點對常見疾病的治療作用
6. 五臟六腑反應點的按壓手法學習
一、肩周炎
二、頸椎病
三、面部痤瘡（青春痘）
四、面容老化
五、鼠標手（網球肘、肘勞）
六、身心壓力調節
七、免疫力低下
1. 免疫力低下的原因：過勞、內臟失調、飲食不當、過度娛樂
2. 免疫力低下的表現
3. 免疫力低下的日常生活注意事項
4. 免疫力低下的飲食調節
5. 免疫力低下的中藥治療
八、痛經
